Úvod do techniky

Vipassana je jedna z nejstarších indických meditačních technik. Pro lidstvo byla dávno zapomenutá, když ji před více než 2500 lety znovuobjevil Gotama Buddha. Slovo Vipassana znamená vidět věci takové, jaké ve skutečnosti jsou. Je to proces sebeočišťování sebepozorováním. Člověk začíná pozorováním přirozeného dechu, aby zkoncentroval mysl. Se zostřenou bdělostí pokračuje, aby pozoroval měnící se přirozenost těla a mysli, a zakouší univerzální pravdy nestálosti, utrpení a nepřítomnosti ega. Toto uvědomění si pravdy přímou zkušeností je očišťující proces. Celá stezka (Dhamma) je univerzální náprava veškerých problémů a nemá nic společného s jakýmkoliv organizovaným náboženstvím nebo sektářstvím. Proto ji může svobodně praktikovat každý, kdykoli, na jakémkoli místě, bez toho, že by vznikly problémy kvůli jeho komunitě nebo náboženství, a přinese stejný užitek každému.

Co Vipassana není:

Není to rituál nebo obřad, založený na slepé víře.
Není to intelektuální ani filozofická zábava.
Není to relaxace, dovolená ani příležitost k navazování sociálních kontaktů
Není to únik z životních zkoušek a každodenního trápení.

Co Vipassana je:

Je to technika, která odstraní utrpení.
Je to metoda mentálního očišťování, která dovoluje čelit životním situacím a problémům klidným a vyrovnaným způsobem.
Je to umění žít, kterým může člověk pozitivně přispět společnosti.

Vipassana míří k nejvyšším duchovním cílům naprostého osvobození a úplného osvícení. Jejím účelem není pouhé léčení psychických potíží. Přesto však jako vedlejší produkt mentálního očištění zmizí mnoho psychosomatických chorob. Vipassana ve skutečnosti odstraňuje tři příčiny veškerého neštěstí: touhu, nenávist a nevědomost. S pokračující praxí uvolňuje meditace napětí, která v každodenním životě vznikají, uvolňuje zauzlení způsobená starými návyky, díky kterým reagujeme na příjemné a nepříjemné situace s nevyváženou myslí.

Ačkoliv byla technika Vipassany vyvinuta Buddhou, její praktikování není omezeno na buddhisty. O žádné konverzi nemůže být řeč. Technika pracuje na jednoduchém základě, že všechny lidské bytosti sdílí stejné problémy a technika, která tyto problémy může odstranit, bude mít univerzální použití. Lidé mnoha vyznání zažili přínos meditace Vipassana a nenalezli žádný rozpor se svým náboženstvím.

Meditace a disciplína

Proces sebeočištění pomocí sebepozorování není snadný – studenti musí velmi tvrdě pracovat. Svým vlastním úsilím dojdou ke svému vlastnímu poznání; nikdo jiný to za ně neudělá. Proto bude meditace přínosná jen pro ty, kteří chtějí skutečně pracovat a dodržovat pravidla, která slouží ku prospěchu a ochraně meditujících a jsou nedílnou součástí meditační praxe.

Deset dní je jistě velmi krátká doba k tomu, aby se dalo proniknout do nejhlubších úrovní nevědomé mysli a naučit se, jak odstraňovat nahromaděné mentální nečistoty, které zde leží. Tajemství úspěchu techniky spočívá v souvislém praktikování o samotě. Řád a pravidla byly vyvinuty s ohledem na toto praktické hledisko. Neslouží k tomu, aby z nich měl užitek učitel nebo vedení kurzu, ani nejsou výrazem nějaké tradice, věrnosti k zavedenému nebo slepé víry v nějaké organizované náboženství. Jsou založeny na praktické zkušenosti tisíců studentů během mnoha let a mají vědecký a racionální základ. Dodržování pravidel vytváří pro meditaci velmi podpůrnou atmosféru; jejich porušování ji ničí.

Student bude muset zůstat po celou dobu trvání kurzu. Ostatní pravidla by si měl také důkladně prostudovat a zvážit. Na kurz by se měli přihlásit jen ti, kteří cítí, že budou čestně a svědomitě dodržovat řád. Ti, kteří nejsou odhodláni vyvinout úsilí, budou ztrácet čas a navíc budou rušit ostatní, kteří si budou přát pracovat vážně. Budoucí student by si měl také uvědomit, že je nevhodné a nedoporučuje se opustit kurz před jeho dokončením na základě zjištění, že je řád příliš tvrdý. Stejně tak by bylo nanejvýš nešťastné, kdyby student navzdory upozorněním nedodržoval pravidla a byl proto nucen kurz opustit.

Osoby s vážnými psychickými poruchami

Lidé s vážnými psychickými poruchami občas přicházejí na kurz Vipassany s nereálnou představou, že tato technika vyléčí anebo zmírní jejich mentální problémy. Nestabilní vztahy s lidmi a různá prodělaná léčení mohou působit jako další faktory, které takovým lidem znesnadní získat prospěch nebo dokonce dokončit desetidenní kurz. Naše možnosti jako dobrovolné organizace nám neumožňují, abychom lidem s takovými problémy poskytli řádnou péči. Přestože je Vipassana prospěšná pro většinu lidí, není to náhrada za lékařskou nebo psychiatrickou léčbu a nedoporučujeme ji lidem s vážnými psychickými poruchami.

Řád kurzů

Základem práce je sila - morální chování. Sila poskytuje základnu pro rozvoj samadhi – koncentrace mysli; a očištění mysli je dosaženo pomocí panna – moudrosti vhledu.

Pravidla

Všichni, kdo se účastní kurzu Vipassany, musí po dobu trvání kurzu svědomitě dodržovat následujících pět pravidel:

1. zdržet se zabíjení živých tvorů;
2. zdržet se krádeže;
3. zdržet se všech sexuálních aktivit;
4. zdržet se lhaní;
5. zdržet se všech intoxikantů.

Další tři pravidla by měli dodržovat staří studenti (to jsou ti, kteří již dokončili alespoň jeden kurz vedený S.N. Goenkou nebo jeho asistujícím učitelem):

6. zdržet se jídla po poledni;
7. zdržet se tělesné zábavy a zdobení;
8. zdržet se spaní na příliš pohodlných postelích.

Staří studenti dostanou v rámci šestého pravidla o přestávce v 17 hodin čaj bez mléka nebo ovocnou šťávu, zatímco noví studenti si mohou vzít čaj s mlékem a ovoce. Učitel může udělit starému studentu výjimku ze zdravotních důvodů. Sedmé a osmé pravidlo dodržují všichni staří studenti.

Přijetí učitele a techniky

Studenti musí prohlásit, že po dobu trvání kurzu chtějí plně následovat vedení a instrukce učitele; to znamená dodržovat řád a pracovat přesně podle pokynů učitele, tj. bez toho, že by nějakou část instrukcí vynechali nebo něco přidali. Toto přijetí by nemělo být slepým podřízením se, ale mělo by být učiněno s pochopením a porozuměním. Student může pracovat pilně a důkladně jen tehdy, když k instrukcím přistupuje s důvěrou. Důvěra v učitele a techniku je pro úspěch v meditaci nezbytná.

Jiné techniky, rituály a formy uctívání

Během kurzu je naprosto nezbytné, aby studenti nepraktikovali žádné formy modliteb, uctívání, rituálů nebo obřadů – půsty, pálení tyčinek, odříkávání růžence, recitování manter, zpěv, tanec atd. Neměly by se praktikovat ani žádné jiné meditační techniky, léčitelství nebo duchovní praktiky. Neznamená to, že ostatní techniky nebo praxe zavrhujeme, je to proto, aby studenti mohli techniku Vipassany řádně vyzkoušet v její původní, čisté podobě.

Studenti by si měli být vědomi toho, že úmyslné míchání jiných meditačních technik s Vipassanou zpomalí a nebo dokonce zvrátí jejich pokrok. Bez ohledu na opakovaná varování učitelem se v minulosti vyskytly případy, kdy studenti záměrně míchali tuto techniku s rituály a jinými praktikami a tím si způsobili značné potíže. Jakékoliv pochybnosti nebo nejasnosti, které se mohou objevit, by měly být vždy vyjasněny na setkání s učitelem.

Rozhovory s učitelem

Pro soukromá setkání se studenty je učitel k dispozici mezi 12:00 a 13:00 hodinou. Otázky se mohou pokládat také veřejně mezi 21:00 a 21:30 v meditační hale. Rozhovory a doba na otázky slouží k objasnění techniky a pro otázky, které vyvstaly na základě večerních rozprav.

Ušlechtilé ticho

Všichni studenti musí dodržovat Ušlechtilé ticho od začátku kurzu do rána posledního celého dne. Ušlechtilé ticho znamená ticho těla, řeči a mysli. Jakákoliv forma komunikace s ostatními studenty, ať už gesty, znakovou řečí, psanými poznámkami atd., je zakázána.

Studenti smí hovořit s učitelem, kdykoliv je to nezbytné, a smí se obrátit na management kurzu s jakýmkoliv problémem, který se týká jídla, ubytování, zdraví atd. Ale i tyto kontakty by měly být omezeny na minimum. Studenti by měli rozvíjet pocit, že pracují v naprosté samotě.

Segragace mužů a žen

Dodržuje se naprostá segregace mužů a žen. Páry, manželské nebo jiné, by během kurzu neměly žádným způsobem navazovat vzájemný kontakt. Totéž platí pro přátele, rodinné příslušníky atd.

Fyzický kontakt

Je důležité, aby během kurzu nedošlo k žádnému fyzickému kontaktu v jakékoli formě mezi osobami stejného i opačného pohlaví.

Jóga a fyzické cvičení

Ačkoliv jóga a další fyzická cvičení jsou s Vipassanou v souladu, během kurzu by měly být vynechány, protože k tomu centrum neposkytuje patřičné prostory. Ani jogging není dovolen. Studenti se mohou protáhnout během přestávek procházkami ve vymezených prostorách.

Náboženské předměty, růžence, léčivé kameny, talismany, atd.

Žádné podobné předměty by se neměly dostat do prostor kurzu . Neúmyslně přinesené předměty by měly být uloženy u managementu po celou dobu trvání kurzu.

Drogy a omamné látky

Do prostor kurzu by se neměly přinášet žádné drogy, alkohol ani jiné intoxikanty; totéž se týká uklidňujících prostředků, prášků na spaní a všech dalších sedativ. Ti, kteří berou léky na základě lékařského předpisu, na tuto skutečnost upozorní učitele.

Tabák

Z ohledu na zdraví a pohodlí všech studentů není kouření, žvýkání ani šňupání tabáku povoleno.

Jídlo

Není možné uspokojit zvláštní požadavky a chutě všech účastníků. Studentům je proto laskavě doporučeno, aby se spokojili s jednoduchými vegetariánskými jídly, která jsou nabízena. Management kurzu se snaží připravovat vyrovnaná, plnohodnotná jídla, která vyhovují meditaci. Pokud má některý z účastníků lékařem předepsanou dietu, měl by informovat management při podání přihlášky. Půst není dovolen.

Oblečení

Oblečení by mělo být jednoduché, neokázalé a pohodlné. Nemělo by se nosit těsné, průsvitné, odhalující nebo jinak vyzývavé oblečení (jako krátké kalhoty, krátké sukně, legíny, krátká tílka nebo tílka bez rukávů). Opalování ani částečná nahota nejsou dovolené. To je důležité proto, aby se minimalizovalo rozptylování ostatních.

Praní prádla a koupání

K dispozici nejsou pračky ani sušičky, takže studenti by si měli přivézt dostatek oblečení. Menší kusy prádla mohou být přeprány v ruce. Koupání a praní prádla je dovoleno pouze o přestávkách, nikoliv během meditačních hodin.

Kontakt s vnějším světem

Studenti musí zůstat v místě kurzu po celou dobu jeho trvání. Vzdálit se mohou jedině se zvláštním svolením učitele. Žádná komunikace s vnějším světem není před ukončením kurzu povolená. To zahrnuje dopisy, telefonní hovory a návštěvy. Mobilní telefony, pagery a jiná elektronická zařízení musí být až do konce kurzu uložena u managementu kurzu. V případě výjimečné situace mohou přátelé nebo příbuzní kontaktovat management.

Hudba, čtení, psaní

Hraní na hudební nástroje, rádia atd. nejsou povolena. Na kurz by se neměly přinášet žádné materiály ke čtení a psaní. Studenti by se neměli rozptylovat psaním poznámek. Zákaz čtení a psaní je z toho důvodu, aby se zdůraznila striktně praktická podstata této meditace.

Kamery, fotoaparáty a nahrávací zařízení

Nemohou být používány, pokud to učitel výslovně nepovolí.

Financování kurzu

Podle tradice původní, čisté formy Vipassany jsou kurzy financovány výhradně na základě darů. Dary jsou přijímány pouze od těch, kteří dokončili alespoň jeden kurz pod vedením S.N. Goenky nebo některého z jeho asistujících učitelů. Ti, kteří jsou na kurzu poprvé, mohou poskytnout dar v poslední den kurzu nebo kdykoliv potom.

Tak je zaručeno, že kurzy jsou podporovány pouze těmi, kteří sami na sobě zakusili přínos techniky. Dary jsou věnovány podle možností a rozhodnutí těch, kteří se chtějí o tento přínos podělit s jinými. Tyto dary jsou jediným zdrojem financování kurzů v naší tradici na celém světě. Žádná bohatá organizace ani jednotlivec je nesponzoruje. Učitelé ani organizátoři nedostávají za svou práci žádnou peněžní ani materiální odměnu. Vipassana je tak šířena s čistými úmysly, osvobozená od veškeré komercializace.

Nezáleží na tom, zda je podpora velká nebo malá, měla by být darována s přáním pomoci ostatním: ‚Kurz, který jsem absolvoval(a), zaplatili minulí studenti; teď mi dovolte, abych já něco daroval(a) a podílel(a) se na nákladech příštího kurzu tak, aby i další získali prospěch z této techniky.‘

Shrnutí

Abychom více ozřejmili pohnutky, skrývající se za řádem a pravidly, shrneme je v následujícím:

Pečlivě dbejte na to, aby vaše počínání nikoho nerušilo. Nevšímejte si toho, když vás budou vyrušovat ostatní.

Může se stát, že student nechápe praktický důvod některého z uvedených pravidel. Raději než připustit negativní postoj nebo pochybnosti, vyhledejte okamžitě učitele a požádejte jej o vysvětlení.

Jedině díky disciplinovanému přístupu a maximálnímu úsilí může student plně pochopit praktiku a získat z ní prospěch. Při kurzu se klade důraz na práci. Zlatým pravidlem je pracovat, jako byste byli o samotě, s myslí obrácenou dovnitř a nevšímat si jakéhokoliv vyrušení nebo nepohodlí, se kterým se setkáte.

Na závěr by si studenti měli být vědomi toho, že jejich pokrok ve Vipassaně závisí pouze na jejich vlastních schopnostech, jejich osobním vývoji a na pěti faktorech: opravdovém úsilí, důvěře v sebe sama, upřímnosti, zdraví a moudrosti.

Kéž vám výše uvedené informace pomohou k tomu, abyste z vašeho meditačního kurzu získali maximum užitku. Jsme rádi, že máme příležitost vám pomáhat, a přejeme vám klid a harmonii z vaší zkušenosti s Vipassanou.

ROZVRH KURZU

Následující rozvrh byl navržen tak, aby usnadnil nepřetržitou práci. Studenti by ho měli dodržovat co nejpřesněji, aby dosáhli co nejlepších výsledků.

4:00 --------------------------- Budíček

4:30-6:30 -------------------- Meditace v hale nebo ve vašem pokoji

6:30-8:00 -------------------- Snídaně

8:00-9:00 -------------------- SKUPINOVÁ MEDITACE V HALE

9:00-11:00 ------------------ Meditace v hale nebo ve vašem pokoji podle instrukcí učitele

11:00-12:00--- ------------- Oběd

12:00-13:00 ---------------- Odpočinek a rozhovory s učitelem

13:00-14:30 ---------------- Meditace v hale nebo ve vašem pokoji

14:30-15:30 ---------------- SKUPINOVÁ MEDITACE V HALE

15:30-17:00 ---------------- Meditace v hale nebo ve vašem pokoji podle instrukcí učitele

17:00-18:00 ---------------- Přestávka na čaj

18:00-19:00 ---------------- SKUPINOVÁ MEDITACE V HALE

19:00-20:15 ---------------- Učitelova přednáška v hale

20:15-21:00 ---------------- SKUPINOVÁ MEDITACE V HALE

21:00-21:30 ---------------- Otázky na učitele v hale

21:30 ------------------------- Odchod do svého vlastního pokoje -- zhasnutí světel